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健康“从心开始”,幸福“于心同行”

来源: 肥西文明网 时间:2019-11-29

  “请大家围成一个大圆圈,每个人用左手食指抵住左边人的右手掌心,我数‘一、二、三’,当我数到‘三’时,大家快速抓住右边人的食指,同时要逃离左边人的右手掌心……”11月21日下午,在柏堰科技园安徽星梦园科技发展有限公司的会议室里,这样的互动游戏让大家感到开心愉悦,同时也有着些许的小紧张。

  来自安徽心港心理咨询中心的国家二级心理咨询师黄金华老师用一段手指游戏拉开了此场讲座的序幕,给大家娓娓道来《情绪与压力管理》,跟大家一起分享什么是情绪、什么是压力、情绪和压力之间的关系、情绪的内容、情绪是怎么产生的、情绪的特点、情绪的分类、情绪如何觉察、情绪如何管理和运用、情绪如何摆脱……

  “你近期是否有焦虑感?最大的压力是什么?”黄老师向现场观众提问到。

  “年底了,各种检查、总结、汇报、会议等特别多,经常要加班,很烦。”

  “我快要结婚了,新房装修、婚礼筹备事情很多,很着急。”

  “我刚入职不久,觉得自己很多事情做不好,害怕领导和同事批评。”

  “我下个月就是预产期了,很害怕生产疼痛,还担心奶水不够、宝宝闹夜……”

  “我家孩子学习成绩不好,上课不认真听,回来磨磨唧唧不想写作业,我一看到他不学习,气得不打一处来。”

  ……

  现场观众纷纷说出了自己当前的心情和来自于家庭、生活、工作等方方面面的压力。黄老师为大家进行了深入浅出的辅导,手把手教大家运用身心一体的“生理平衡法”缓解焦虑,可谓是一堂非常生动的心理咨询课,使大家受益匪浅。

  (柏堰科技园)

责任编辑:周顺发

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